デヴィ夫人が挑戦した｢アボガドダイエット｣の詳細を大公開!!

2010年4月6日に放送されたフジテレビ系『ビューティーコロシアム女性芸能人ダイエットSP3』で､デヴィ夫人は｢アボカドダイエット｣とボクササイズに挑戦した｡

元茨城キリスト教大学栄養学博士･落合敏は､アボガドダイエットの効力をこう説明する｡

→アボカドは森のバターと言われるくらい､いい油がたくさん含まれており､たんぱく質､糖質､各種ビタミンやミネラルが豊富｡
→満腹感が得られる｡
→アボカドの脂肪は中性脂肪になりにくい｡
→オレイン酸がたっぷりで､代謝をよくし､脂肪を燃焼しエネルギー化してくれる｡
→食物繊維やビタミン､ミネラルが豊富で､代謝が良くなるので､解毒作用も活発になり､体の中からキレイになる｡

アボガドダイエットの方法は､これまたシンプル｡
1日1個分のアボカドを食事の前に食べ､食事を腹八分目に抑えるだけだ｡

アボガドはダイエット用食材としてだけでなく､ビタミンEが動脈硬化､老化予防に効果が期待でき､ミネラル､鉄､リン､カリウムが高血圧予防に効果が期待出来るなど､優秀な食材の一つ｡

デヴィ夫人は､3週間で－2.3kgと順調な滑り出しを見せたが､途中停滞期に入り体重が減りにくくなった｡
そこでボクササイズ(有酸素運動)を取り入れ､本人もアボガド料理を考案し飽きを克服｡

デヴィ夫人は､3ヶ月間のダイエットで､体重－6.1kg ､体脂肪率－11.3%､ウエスト－11cm(73cm→62cm)という結果になった｡

ただし､アボガドダイエットは賛否両論の声があり､試しても全く痩せなかったという声もあれば､｢ボクササイズなど有酸素運動を取り入れればそれなりに痩せるのでは?｣といった疑問を示す意見もあり､100%痩せるとは言い難いものの試してみる価値はあるだろう｡

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